Стресс, мигрень и язва желудка как хроническое напряжение приводит к развитию психосоматических забо

Психосоматика мигрени у женщин

Недавно мы говорили о головной боли напряжения. Сегодня расскажу, почему появляется психосоматика мигрени у женщин на основе нашего личного опыта.

Все головные боли бывают самостоятельными (первичными), или зависят от других заболеваний (вторичными) — от черепно-мозговых травм, опухолей, от работы сосудов.

Если головная боль — от вторичного заболевания, всегда нужно искать первичное. Такое бывает достаточно часто. Например, при боли в затылке причиной часто является остеохондроз или гипертония, а при мигренях иногда выявляются отиты и заболевания глаз.

Мигрени часто носят хронический характер, возникая один или несколько раз в неделю. Человек становится зависимым от метеоусловий. Врачи выписывают таблетки, которые при приступах так же не помогают. И это состояние может просто «выключать» из жизни даже на несколько дней.

Самообследование здесь не поможет. Диагностировать лучше при помощи врача. Но! Не стоит относиться к средствам, которые он выпишет, как к лекарству, которое нужно будет принимать постоянно. Потому что мы с вами будем работать с причинами. Убрав причину в психике, вы дадите телу возможность восстановиться. Правда, происходить это будет постепенно.

Чем отличается мигрень от головной боли напряжения

Отличия в симптомах. Если во втором случае — боль двухсторонняя, опоясывающая, возникающая в области затылка, темени и висков, то при мигрени — односторонняя, сильная, пульсирующая, часто с тошнотой и рвотой. Которые немного облегчают состояние.

С психологической точки зрения человек с головной болью напряжения задает себе высокую планку, много работает, поэтому у него возникает сильное эмоциональное перенапряжение. А возникает неприятное состояние чаще всего после рабочего дня.

Ощущения при мигрени могут возникать в любое время дня.

Приведем пример, чтобы стало понятно.

Женщина, 37 лет. Изучает, как правильно жить, ходит по тренингам. Что-то пробует внедрить. У нее возникает образ идеальной жизни, при котором к ней прекрасно относится муж. У мажа получается бизнес. Дети тоже хорошо одеты и воспитаны.

Но что происходит в ее жизни на самом деле?

Съемная квартира, работа на двух работах. Все, что она изучает, не приближает ее к результатам. Но она старается…

Рвется к мечте, в результате психика перенапрягается от внутреннего конфликта. Возникает вопрос: «Что же еще делать?» Женщина постоянно пытается найти решение… Это приводит к спазму мышц и хроническим головным болям напряжения.

То есть, здесь человек берет ответственность на себя, работает, но остро реагирует на неудачи. Не принимает.

Каковы психологические причины мигрени

Основная скрытая психологическая причина — это, как ни странно, зависть (при которой происходит нарушение собственных ожиданий, ущемление своего положения перед другими).

Человек сравнивает себя с другими и обесценивает себя, потому что он что-то в своей жизни не может решить.

Далее он начинает чувствовать себя не в безопасности, не в своей тарелке от этой ситуации. Это порождает страх и гнев. Гнев — на себя и на близкое окружение. У многих появляется раздражительность как черта характера.

Женщина с головной болью начинает делать следующее:

  • придирается к себе,
  • не ценит собственные достижения (ей кажется, что она ничего не достигла на фоне других),
  • зависит от оценок окружения (насколько они одобряют ее поведение и успехи),
  • неудовлетворенность собой.

Гнев, который женщины испытывают в отношение себя, — довольно сильная эмоция, которая влияет не только на голову. Ну а классическая нелюбовь к себе — это причина многих болезней. Об этом уже давно пишет Луиза Хей.

Зависть, гнев и страх часто приводят к появлению чувства вины. Человек винит себя за то, что хотел, но у него так и не получилось сделать что-то «достойное» для своей семьи. И такие мысли со временем все больше тревожат его. Отсюда и различные кризисы.

Поэтому болезни головы для таких людей являются следствием их мыслей и даже самонаказанием.

То есть, человек постоянно находится в некотором состоянии сопротивления. Сопротивляется собственному ходу жизни. Особенно часто это проявляется у женщин-перфекционистов. Которым важно, чтобы все было на высоком уровне.

Еще один важный момент: многие в этом случае не берут ответственность на себя. Стремятся реализоваться при помощи близких, например, мужа.

Как справиться с психосоматикой быстрее?

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1. определить исходную ситуацию,
  2. конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3. подобрать подходящие психологические техники,
  4. проконтролировать правильность их выполнения,
  5. скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Читайте также:  Газета Наша Искра Называевск

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Ваш комментарий Отменить ответ

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.

Психология. В гармонии с собой и окружающими

Психосоматика мигрени: берегите голову

Мигрень… Не каждому знакомо такое состояние, но тот, кто его однажды испытал не спутает его ни с каким другим. Сильнейшая боль, локализованная в одной стороне головы, тошнота, чувствительность к свету и шуму — всё это симптомы мигрени.

«Голова пока не болела, но Эмилия заблаговременно принимала меры предосторожности. Перед глазами уже появились яркие точки величиной с булавочную головку – словно ветхую, всю в прорехах ткань видимого мира подвесили против более яркого источника света. Где-то в правой половине головы ощущалась тяжесть, как будто там, свернувшись калачиком, притаился спящий зверёк… было очень важно не спровоцировать зверька; если только это ленивое существо переберётся с периферии в центр, режущая боль пронзит её насквозь… Её тело сковал страх, словно на неё было направлено острие ножа»

— так описывает страдания героини мигренью британский писатель Иэн Макьюэн в книге «Искупление».

Мы не знаем, страдал ли этой болезнью сам автор, но известно, что мигренью болели такие известные личности как Наполеон, Цезарь, Достоевский, Кафка и Вирджиния Вульф.

По статистике мигренью страдают около 10 % населения земли, причем женщин больше, чем мужчин. Больной во время приступа стремится избежать любых раздражителей, скорее лечь в постель и это при том, что приступ может застать его в самый разгар рабочего дня.

«Однажды утром на работе я почувствовала себя плохо, как бы кружилась голова. Я приняла таблетку, но она не помогла. Постепенно симптомы усиливались, добавилась ещё и тошнота. Я подумала, что возможно чем-то отравилась, хотя ничего подозрительного в этот день не ела. Не смотря на то, что работы было много, мне пришлось уйти домой. Боль была такая сильная, что я с трудом доехала до дома и легла в постель, даже не раздеваясь. Помог только сон. »

— описывает свое состояние во время приступа менеджер Наталья.

Медицина разработала для лечения мигрени лекарства и рекомендует наладить здоровый образ жизни, но всё же признаёт, что лечение — это не всегда эффективно. Психология же предлагает рассматривать мигрень как психосоматическое (др. греч. психо — душа и сома — тело) заболевание, т.е. вызванное нарушениями в психологической сфере, определёнными отрицательными эмоциями. Психосоматика изучает, как определенные психологические особенности человека, черты его характера, способ реагирования на проблемы влияют на развитие у него определенного физического недуга.

Причины мигрени

Какие же черты характера присущи человеку, страдающему мигренью?

Существует мнение, что мигренозные боли испытывают люди определенного склада: амбициозные, ответственные, тревожные, внимательные к мелочам и во всём стремящиеся к совершенству. Мигрень даже принято считать своеобразной платой, которую платят такие люди за свой характер, который в остальном способствует их успеху в жизни.

И всё же испытать приступ мигрени могут люди совершенно разные. Общим для всех больных является лишь их реакция на раздражители. С точки зрения психосоматики это заболевание провоцируют такие чувства и эмоции как:

  1. Напряжение из-за стремления всё контролировать и во всём добиваться совершенства.
  2. Раздражение из-за несовершенств и недостатков окружающего мира.
  3. Напряжение из-за необходимости скрывать свои эмоции, быть не тем, кем являешься на самом деле.
  4. Страх.
  5. Нелюбовь к себе и заниженная самооценка.
  6. Обида и неумение прощать.
  7. Чувство принуждения, желание жить и действовать не так, как человек живет в данный момент.

Если вы страдаете мигренью, подумайте какое из этих чувств вы испытываете и какие ситуации его вызывают? Что вы в состоянии изменить? Осознание эмоциональной причины мигрени — важный шаг на пути избавления от боли.

Мигрень изучали и известные психоаналитики, в том числе Зигмунд Фрейд, который считал, что мигрень может давать больному скрытые преимущества, подсознательно такой человек хочет манипулировать своими близкими и использует боль как инструмент манипуляции.

Психоаналитики также предположили, что приступы боли могут говорить о невысказанной агрессии. На физическом уровне организм готовится проявить агрессию, кровь приливает к мозгу, сосуды расширяются, но разрядки не происходит, мышцы расслабляются, а приток крови к голове остается сильным, что создаёт болевые ощущения.

Подумайте, получаете ли вы какие-то невидимые на первый взгляд преимущества благодаря приступам мигрени? Это может быть повышенное внимание родных или возможность отложить на определенный срок работу, которую не хочется выполнять? Или отсрочить принятие неприятного решения?

Читайте также:  Goldenmed (голденмед) в Балашихе на Павлино отзывы, цены, телефон и адрес Goldenmed (голденмед) в Ба

Не только особенности личности человека являются предпосылкой для развития мигрени. Само заболевание порой оказывает влияние на характер больного. Человек начинает бояться приступов, ожидать их, что сказывается и на его работоспособности и на отношениях с окружающими. Человек всё реже бывает в шумных компаниях, стремится не переутруждаться по работе, чаще бывает дома, опасаясь что приступ застигнет его в самый неподходящий момент.

Как справиться с мигренью

Для того чтобы перестать бояться приступа боли и вести нормальную социальную жизнь мигрень нужно лечить. Врач пропишет определённые препараты, предложит понаблюдать за собой и обнаружит что может провоцировать приступы именно у данного пациента: определённые продукты, стрессовые ситуации, шум, резкие запахи, погода, приём лекарств.

«Однажды мне пришлось много времени провести в парфюмерном магазине, я выбирала подарок маме. Я перепробовала множество запахов, а к вечеру ужасно разболелась голова. Теперь парфюмерные магазины обхожу стороной, захожу туда только если действительно нужно купить парфюм и выбор стараюсь делать быстрее.»

Каждый больной наверняка уже имеет свой индивидуальный список причин, провоцирующих мигрень именно у него.

Психолог же посоветует обратить внимание и на психологические факторы и даст следующие советы:

  1. Примите несовершенства мира, перестаньте беспокоиться из-за того, что кто-то или что-то не оправдывает ваши ожидания.
  2. Позвольте себе иногда снижать планку требований к самому себе и к окружающим, позвольте себе иной раз побыть беззаботным, немного бездельником и лоботрясом. Запомните это чувство и заметьте, что ничего страшного вокруг не случилось. Если вы перестанете все вокруг контролировать мир не перевернётся.
  3. Научитесь распознавать негативные эмоции и справляться с ними. Признайтесь себе, что испытываете гнев, страх или зависть. Назовите эти чувства своими именами, если есть человек, которому вы можете доверять, то поделитесь ими с ним или напишите их на бумаге.
  4. Учитесь справляться со стрессом, избегайте хронического стресса.
  5. Разрешите себе быть собой. Займитесь делами, которые вам действительно интересны, общайтесь с людьми, которые принимают вас таким какой вы есть
  6. Отслеживайте причины, котороые вызывают у вас приступы мигрени. Может быть в отпуске вы совсем не испытываете приступов , а испытываете их только когда работаете? Боль появляется после ссоры с близким человеком? Или в моменты принятия сложных решений? Или голова начинает болеть уже после перенесенного стресса, в часы отдыха, так называемая «мигрень выходного дня»? Изучив причины боли, научитесь её предупреждать.

Мигрень — заболевание, которое может помешать человеку вести нормальную жизнь, если отнестись к нему легкомысленно. Исполнять рекомендации врачей и психологов, вести здоровую жизнь и прислушиваться к себе — всё это важно, чтобы держать заболевание под контролем.

Мигрень: психосоматика и советы психолога. Схема

ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ МИГРЕНЬ

Доктор биологических наук Р. ГЛЕБОВ.

МИГРЕНЬ — СПУТНИЦА ЦИВИЛИЗАЦИИ

Врачам эта болезнь известна уже более трех тысяч лет, но ее причины до сих пор полностью не выяснены. Из всех живых существ мигренью страдает только человек. Мигрень чаще встречается у людей, склонных к тревожно-депрессивным состояниям, эмоционально возбудимых, не обладающих психологической устойчивостью к стрессам. Название «мигрень», пришедшее в русский язык из французского, — это искаженное греческое слово «гемикрания», что в переводе означает «болезнь половины головы» (от hemi — половина, cranios — череп). Именно так назвал это заболевание древнеримский врач Гален (II век н. э.) Действительно, при мигрени боль возникает преимущественно в одной половине головы, хотя потом может распространиться и на другую.

В наши дни головными болями различных видов страдают более 80% людей, но не все считают это болезнью и не обращаются к врачам. Конечно, не всякая головная боль связана с мигренью. Врачи выделяют два типа головных болей: боли напряжения — двусторонние, сдавливающие, и мигренозные боли — пульсирующие, локализованные с одной стороны.

ВИНОВАТЫ ГЕНЫ

Мигрень, а точнее, предрасположенность к ней, наследуется генетически. Большинство исследова телей считают, что у этого заболевания доминантный тип наследования, причем оно передается по материнской линии. Среди мужчин, болеющих мигренью, в четырех случаях из пяти от этого заболевания страдали матери.

Обычно первые признаки болезни появляются в период полового созревания. У женщин она встречается в 3-4 раза чаще, чем у мужчин, причем приступы мигрени нередко связаны с менструальным циклом. В большинстве случаев мигрень возникает у молодых — до 30 лет. Мигрень встречается и у детей (известны случаи заболевания в пятилетнем возрасте). К старости болезнь затухает.

Интенсивность и частота приступов головной боли во многом зависят от обстоятельств жизни человека. Если все благополучно, то приступы возникают редко. Стрессы, физические и эмоциональ ные перегрузки провоцируют мигрень. Мигрень, как правило, не вызывает осложнений, не представляет угрозы для жизни и не ведет к полной потере трудоспособности. Она просто мешает жить.

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ

Простая мигрень протекает в три стадии. Обычно за несколько часов или даже дней до начала болевой фазы ухудшается работоспособность и настроение, появляются симптомы-предвестники: бледность, безразличие, сонливость, зевота, тошнота. При так называемой «зрительной» мигрени непосредственно перед приступом перед глазами появляются вспышки, мелькания, зигзагообразные полосы. Затем возникает острая головная боль, которая продолжается от нескольких до 15-20 часов. Обычно во время приступа человек не переносит яркого света, громких звуков, теряет аппетит, у него усиливается тошнота, иногда до рвоты, краснеет лицо, появляется боль в груди, озноб. И наконец, после приступа наступает третья стадия — длительный сон.

Читайте также:  Гомоцистеин — норма, повышен, понижен Блог мамы-врача

Врачи отмечают и другие клинические проявления мигрени, например нарушения двигательной активности конечностей. Причем, если болит правая половина головы, то нарушения возникают в левой ноге или руке, и наоборот.

Считается, что в первой стадии мигрени кровеносные сосуды головы сужаются и из-за этого происходит снижение кровотока. Затем, в болевой фазе, расширяется сонная артерия.

С мигренью ассоциируются такие психофизиологические черты натуры, как повышенная возбудимость и эмоциональная лабильность, обидчивость, амбициозность, нетерпимость к ошибкам других, любовь к совершенству, инициативность, честолюбие. От этой болезни страдают люди сильные, волевые, активные. Мигрень часто сосуществует с истерией, эпилепсией и аллергией. Больные мигренью обычно упрямы, эгоцентричны, легко раздражаются, внутренне напряжены. Вместе с тем они добросовестны, даже склонны к дотошности и излишней детализации. Нередко они испытывают беспричинное беспокойство, неудовлетворенность, разочарование.

ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ И ОПАСАТЬСЯ

Спровоцировать приступ мигрени могут весьма разнообразные обстоятельства — стресс, разрядка после эмоциональных переживаний, отрицательные эмоции, изменение погоды, наступление менструации, недосыпание или, напротив, избыточный сон со сновидениями, физические нагрузки. В этот ряд входят и пищевые продукты: какао, шоколад, молоко, сыр, орехи, яйца, соевый соус, сардины, помидоры, сельдерей, цитрусовые, красное вино, жирная пища. Нерегулярное питание (например, большие перерывы между приемом пищи), запоры, алкоголь — также факторы риска. Иногда причиной приступа становятся лекарства — пероральные противозачаточные средства или препараты, расширяющие сосуды. Яркий свет, мелькание изображения на экране телевизора или компьютера, сильный шум тоже могут стать «спусковым крючком» мигрени.

ПРИЧИНЫ МИГРЕНИ

Биохимические механизмы возникновения приступов мигрени изучены мало, однако известно, что при этом нарушается обмен некоторых веществ, прежде всего серотонина, а также катехоламинов и гистамина. Участие в развитии мигрени принимают пептид брадикинин (он обладает сильным сосудорасширяющим действием), простагландины и гепарин.

Не исключено, что мигрень обусловлена врожденными нарушениями работы гипоталамуса — отдела мозга, который регулирует обмен веществ, температуру тела, осуществляет взаимодействие нервной и эндокринной систем, — а также таламуса, контролирующего сенсорные функции организма. При этих нарушениях уровень серотонина в мозге снижается, что приводит к таким симптомам, как тошнота и рвота, озноб, сон после приступа боли, депрессия. Постоянная нехватка серотонина «мобилизует» тромбоциты, которые содержат большое количество этого вещества. Происходит резкий выброс серотонина из тромбоцитов, что приводит к моментальному сужению сосудов головного мозга. Излишки крови, которые из-за сосудистого спазма вынуждены проходить через наружную сонную артерию, давят на сосудистую стенку, расширяют артерию и вызывают болевой приступ. В правом полушарии мозга тромбоцитов содержится больше, поэтому правая сторона головы у страдающих мигренью болит чаще. Неудивительно, что для снятия головной боли во время приступа мигрени наиболее эффективны препараты, регулирующие обмен серотонина, — дигидроэрготамин, триптаны. Кстати, провоцирующее действие некоторых продуктов питания, особенно шоколада, связано именно с тем, что в них присутствуют вещества, способствующие образованию серотонина, — тирамин и фенилэтиламин.

Можно ли узнать о приближении приступа не по субъективным ощущениям, а с помощью медицинских приборов? По данным московского невролога члена-корреспондента РАМН А. Вейна, у больного мигренью постепенно нарастает биоэлектрическая активность мозга. Когда она достигает максимума, начинается приступ, а активность мозга сразу возвращается к норме. Затем все начинается снова. Нарастание активности мозга помогает снизить аспирин. У некоторых больных длительное системное применение аспирина в малых дозах в течение 6-7 месяцев вне зависимости от того, есть головная боль или нет, эффективно предупреждает возникновение приступов.

И все же мигрень плохо поддается лечению. Чаще всего во время приступов принимают обычные болеутоляющие и сосудорасширяющие средства. При лечении мигрени иногда используют блокаторы бета-адренорецепторов, ингибиторы моноаминоксидазы (фермента, разрушающего серотонин и другие биогенные амины), клонидин, противоэпилептические средства, транквилизаторы, гепарин, 5-гидрокситриптофан. Лечение осложняется тем, что при мигрени нарушается всасываемость препаратов и лекарства плохо усваиваются.

МИГРЕНЬ И ГЕНИАЛЬНОСТЬ

Некоторые исследователи, например В. П. Эфроимсон, автор книги «Гениальность и генетика» (М., 1998), считают, что подагра, синдром Марфана и другие болезни выступают как спутники творческой одаренности. Известно, что при таких заболеваниях организм вырабатывает избыточные количества веществ, обладающих психостимулирующим действием (при подагре — мочевая кислота). И не исключено, что благодаря этим веществам творческие задатки реализуются более успешно.

Может быть, и мигрень связана с гениальностью? Действительно, список выдающихся личностей, страдавших мигренью, впечатляет: Юлий Цезарь, Александр Македонский, Понтий Пилат, Э. По, Петр I, Ч. Дарвин, Л. Бетховен, П. Чайковский, Ф. Шопен, Р. Вагнер, К. Маркс, З. Фрейд, А. Чехов, К. Линней, Г. Гейне, Г. Мопассан, Ф. Ницше, Наполеон, Ф. Достоевский, Н. Гоголь, Кальвин, Б. Паскаль, А. Нобель. Из женщин — Шарлотта Бронте, Елизавета I Тюдор, Вирджиния Вульф.

Однако, по мнению А. Вейна, среди гениев процент заболевания мигренью такой же, как и среди всей популяции. Но среди больных мигренью много людей честолюбивых и целеустремленных. Так что иногда приступ мигрени — это плата за жизненную активность.

Ссылка на основную публикацию
Стресс — это психология виды, причины, симптомы, лечение
Хронический стресс: как его преодолеть и почему не стоит закрывать глаза на симптомы состояния Хронический стресс может привести к неврозам,...
Стволовые клетки пуповинной крови
Гистероскопия и выскабливание Выскабливание (чистка)Большинство женщин в своей жизни сталкиваются с ситуацией, когда гинеколог после обследования назначает выскабливание. Часто эту...
Стволовые клетки человека превратили в предшественники яйцеклеток
Половые клетки - мужские и женские Любой взрослый человек прекрасно знает, что новая жизнь зарождается после встречи мужской и женской...
Стресс, мигрень и язва желудка как хроническое напряжение приводит к развитию психосоматических забо
Психосоматика мигрени у женщин Недавно мы говорили о головной боли напряжения. Сегодня расскажу, почему появляется психосоматика мигрени у женщин на...
Adblock detector