Топ-7 способов нормализовать уровень сахара в крови Обозреватель

Почему с утра высокий уровень сахара в крови

Многие люди с диагностированным диабетом задаются вопросами о том, почему утром сахар выше, чем вечером и что делать, если по утрам натощак наблюдается высокий сахар. Интенсивность и характер метаболических процессов в организме напрямую зависит не только от общего состояния здоровья, но и от времени суток. В эндокринологии существуют такие понятия, как эффект Сомоджи и эффект утренней зари. Оба термина знакомы не понаслышке людям с диагностированным сахарным диабетом. Наряду с перечисленными эффектами, существует дополнительный список причин, способных вызывать резкое повышение уровня глюкозы в крови утром.

Что такое эффект утренней зари

Во временном промежутке с 12 до 3-х часов ночи поджелудочная железа не вырабатывает гормон инсулин, так как потребность в этом биологически-активном соединении отсутствует. Именно поэтому, во временном промежутке с 3-х до 8 утра наблюдается резкий скачок уровня глюкозы в крови. Эффект утренней зари возникает у любого человека, независимо от наличия проблем с выработкой гормона инсулина тканью поджелудочной железы.

Если человек не страдает сахарным диабетом, то этот феномен не отражается на общем состоянии. После пробуждения организм вырабатывает то количество гормона, которое необходимо для нормализации метаболических процессов. Пациенты с сахарным диабетом тяжелее переносят феномен утренней зари, так как их поджелудочная железа не способна вырабатывать физиологическую норму инсулина. Именно поэтому у таких людей утром наблюдается увеличение количества сахара в крови.

Что такое эффект Сомоджи

Альтернативным названием данного состояния является синдром хронической передозировки инсулина. По сравнению с предыдущим состоянием, эффект Сомоджи встречается реже. Это состояние развивается при введении больших дозировок гормона инсулина или при нарушении схемы использования препарата. В основе эффекта Сомоджи лежит так называемая рикошетная реакция, характеризующаяся повышением уровня глюкозы в крови в ответ на гипогликемию при передозировке инсулина. Для эффекта Сомоджи свойственны такие клинические проявления:

  1. Сонливость в дневное время суток.
  2. Головокружение.
  3. Общая слабость.
  4. Повышенная потливость.
  5. Усиление аппетита.

Это состояние может развиваться не только при некорректном лечении инсулином. Когда утром сахар высокий, а днем в норме, причины могут быть следующими:

  1. Нерациональное питание. При дефиците углеводов в ежедневном рационе наблюдается резкое падение уровня глюкозы в крови, с последующим его увеличением.
  2. Употребление алкоголя. Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, обладает сахароснижающим эффектом за счёт угнетения процесса глюконеогенеза в печени.
  3. Физические перегрузки. Избыточная физическая нагрузка накануне введения инсулина или сразу после этого приводит к резкому снижению уровня сахара в крови с последующим ростом концентрации глюкозы.

Если это состояние остается без должного внимания, то человек сталкивается с ухудшением динамики заболевания и развитием тяжёлых осложнений, связанных с гипергликемией.

Как при диабете избежать влияния эффектов

Для того чтобы избежать появления эффекта Сомоджи при сахарном диабете необходимо придерживаться таких нехитрых правил:

  1. Регулярно контролировать показатели глюкозы в крови с помощью портативного глюкометра.
  2. Соблюдать диетические рекомендации, составленные для пациентов с подобным диагнозом.
  3. Полностью отказаться от употребления алкоголя.
  4. Избегать физических перегрузок.

Избежать резкого скачка показателей глюкозы в крови при феномене утренней зари помогут такие рекомендации:

  1. Ужинать следует не позднее 19:00.
  2. Вечером следует ограничить употребление продуктов, богатых растительной клетчаткой.
  3. Суточную дозировку гормона инсулина следует распределить таким образом, чтобы препарат пролонгированного действия был введён в период между 1:00 и 3:00 ночи.
  4. При инсулиннезависимом диабете препарат следует принять вечером перед сном и сразу после утреннего пробуждения и измерения уровня сахара в крови с помощью глюкометра.
Читайте также:  Таблетки от цистита у женщин быстрое лечение, список дешевых, травяные

При неэффективности перечисленных советов, единственным способом избежать резких скачков уровня сахара является установка круглосуточной инсулиновой помпы. Если один из эффектов развивается у женщин в период вынашивания ребенка при гестационном диабете, то ей следует воспользоваться всеми перечисленными рекомендациями.

При своевременном диагностировании и коррекции оба состояния не несут в себе угрозу для здоровья и жизни диабетика. Правильное лечение нивелирует обменные нарушения, а само заболевание переходит в стадию устойчивой компенсации. В основе профилактики утренней гипергликемии лежит правильное использование сахароснижающих препаратов и инсулина, также отсутствие погрешностей в питании и уровне физической активности. Если у диабетика утром высокий уровень сахара в крови, что делать подскажет лечащий врач эндокринолог.

Семь способов понизить сахар в крови без лекарств

Повышенный сахар в крови серьезно влияет на работоспособность и общее самочувствие человека. Избежать этого можно, если в ежедневное меню несколько полезных продуктов.

Вообще-то сахар в крови – это концентрация в ней глюкозы. Это вещество необходимо для нормального функционирования организма человека. А получает его тело из углеводов и других веществ вместе с пищей. Сахар, который получается в результате расщепления углеводов, попадает в кровоток и практически сразу начинает свою работу гормон инсулин. Именно он переносит сахар из кровотока в клетки, чтобы давать энергию для преобразований.

Когда сахара в крови бывает слишком много, человек начинает неважно чувствоваться себя: появляется усталость, рассеянность. Чтобы избежать этого, эндокринологи советуют регулярно есть продукты, снижающие уровень сахара в крови. И подкорректировать свой образ жизни.

Что для этого нужно?

Часто употреблять в пищу овощи, в которых нет крахмала. Это могут быть: брокколи, морковь, огурцы, шпинат. Они совершенно не влияют на рост уровня сахара в крови, а также щедро снабжают организм необходимыми питательными веществами. Кстати, ученые доказали, что предотвратить развитие сахарного диабета второго типа способен шпинат.

Пить отвары из лекарственных трав. Давно известно, что целебные отвары из шиповника, корня лопуха, люцерны, корня одуванчика, рябины, веточек или листьев айвы очень хорошо влияют на работу внутренних органов, а также восстанавливают нормальный обмен веществ.

Есть орехи. Фисташки, миндаль и грецкие орехи прекрасно снижают уровень глюкозы в крови. И все благодаря высокому содержанию в них мононенасыщенных жиров.

Делайте зарядку, а лучше – регулярно посещайте спортзал. Еще один эффективный способ снижения сахара в крови — физические упражнения. Благодаря такой активности, происходит активное восстановление чувствительности клеток к инсулину.

Добавляйте корицу в пищу. Ученые установили, что регулярное употребление в пищу этой приправы способствует стимулированию секреции инсулина в поджелудочной железе. Кстати, корицу можно добавлять не только в еду, но и в напитки – чай или кофе.

Чаще ешьте молочные продукты. Для достижения ожидаемого эффекта следует употреблять в сутки не менее 500 мл нежирных молочных продуктов. Ведь в них содержатся полезные жиры, белки, а также лактоза, которые восстанавливают нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, в результате долгих исследований врачи выяснили, что у людей с большой массой тела, любящих молоко, кефир, йогурты и другие молочные продукты, риск развития диабета снижается на 70 процентов.

Гуляйте на свежем воздухе. Для достижения лечебного эффекта, следует ежедневно проходить не меньше 2 километров.

Как нормализовать уровень сахара в крови

Жизнь с диабетом 2 типа может иногда походить на почасовое или даже минута за минутой усилие, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Все рекомендации и препараты, которые вам дали, как часть вашего плана лечения диабета 2 типа, предназначены, чтобы помочь вам достигнуть — и держать — здоровый уровень сахара в крови большую часть времени.

Читайте также:  Тобрекс глазные капли для детей и взрослых – инструкция, цена

Факты о диабете и сахаре в крови

Организм нуждается в сахаре (глюкозе) в качестве топлива, и это довольно сложный процесс, который позволяет вашему телу использовать сахар. Инсулин, который производится поджелудочной железой, является гормоном, который позволяет клеткам вашего организма благоприятно пользоваться сахаром.

Сахарный диабет 2 типа возникает, когда организм не в состоянии удалить сахар из крови для использования в другом месте. Это может произойти, если ваш организм перестает быть чувствительным к инсулину, или если он начинает реагировать с задержкой. Повышенным уровнем сахара в крови, который сигнализирует о диабете, является результат анализа более 7 ммоль/л глюкозы в крови натощак или более 11 ммоль/л в любое время в течение дня.

Помимо воздействия самого диабета, бесконтрольно высокий уровень сахара в крови постепенно повреждает кровеносные сосуды в вашем теле. В долгосрочной перспективе этот медленно прогрессирующий вред может привести к опасной потере чувствительности в ногах и стопах, потери зрения и функции почек, и повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

Как высокий, так и низкий уровень сахара в крови являются угрозой для здоровья.

Низкий уровень сахара в крови может привести к гипогликемии, которая ставит людей в опасность потери ориентации и потери сознания, поэтому она может быть опасной для жизни. Колебание в противоположном направлении, к высокому содержанию сахара в крови, может вызвать усталость и обезвоживание. Хороший контроль диабета может помочь снизить риск сердечных приступов, инсультов, болезней почек и заболевания периферических артерий.

Стратегии по стабилизации сахара в крови

Есть шаги, которые помогут вам достичь нормализации уровня сахара в крови.

Распорядок дня имеет решающее значение для хорошего контроля диабета. Это означает, следовать своему плану питания, регулярно выполнять физические упражнения и регулярное посещения врача. Отслеживание углеводов особенно важно. Большие изменения в потреблении углеводов изо дня в день могут привести к колебаниям сахара в крови.

Выполняйте следующие стратегии, которые помогут контролировать уровень сахара в крови:

  • Физические упражнения. Регулярная программа упражнений, как было показано, помогает управлять уровнем сахара в крови в течение долгого времени, и проявление различного подхода к фитнесу – хорошо для диабета и здоровья в целом. Участники 12-недельной программы, которые занимались в течение часа три раза в неделю с использованием, как аэробных так и силовых тренировок улучшили управление диабетом, по данным исследования. Смешивайте силовые тренировки с аэробными, а также любыми другими видами деятельности, вам понравится.
  • Потеря веса. Если у вас избыточный вес, будет проще стабилизировать уровень сахара в крови более эффективно, если вы потеряете всего несколько килограмм. Для некоторых людей с диабетом, потеря только 5 или 10 килограмм может внести изменения в борьбе с диабетом или исключить необходимость в лекарствах.
  • Диета. Многие люди с диабетом достигают лучшего контроля над своим уровнем сахара в крови путем ограничения видов пищевых продуктов, которые могут вызвать резкий подъем сахара в крови. Например, ваш врач может рекомендовать сокращение углеводов и употреблять в пищу больше постного белка, фруктов и овощей. Волокна могут быть настолько полезны, что потребление даже небольшого количества клетчатки может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
  • Пить разумно. Алкоголь может вызвать немедленное повышение уровня сахара в крови, а затем падение спустя несколько часов. Лучше всего придерживаться умеренных количеств и есть твердую пищу с напитком.
  • Медикаменты. Ваш врач может порекомендовать различные типы лекарств в разное время во время вашего лечения диабета.
  • Задавать дополнительные вопросы. Не стесняйтесь задавать своему врачу или диапедагогу о том, как интерпретировать показания сахара в крови или о более четких инструкциях, чтобы помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Вы должны знать, что представляют собой ваши лекарства и какие ваши цели. Стратегии стабилизировать уровень сахара в крови являются наиболее эффективными, когда вы понимаете, как они работают и как их использовать.
Читайте также:  Головокружение – причины и лечение

Высокий и низкий уровень сахара в крови

Поскольку вы узнаете больше о проживании с диабетом и контроле уровня сахара в крови, вы будете испытывать времена, когда ваш уровень сахара в крови будет слишком высоким или слишком низким. Но не стоит паниковать. Осложнения сахарного диабета связаны с плохим контролем сахара в крови в течение длительного времени, а не со случайным всплеском уровня сахара в крови. Однако, следует учитывать долгосрочные эффекты слишком высокого сахара крови (гипергликемия) или слишком низкого (гипогликемия) и как это лечить:

  • Гипергликемия: Слишком высокий уровень сахара в крови в течении длительного времени называют гипергликемией. Если ваш уровень сахара в крови более чем 13 ммоль/л, вы должны также провериться на кетоны в моче, прежде чем принимать меры по снижению уровня сахара в крови. Способы лечения гипергликемии включают в себя:
    • Упражнения. Физическая активность является хорошим способом сбить уровень сахара в крови. 10 минут упражнений, раньше были рекомендацией для детей с диабетом 1 типа, как способ стабилизировать сахар в крови, прежде чем инсулин начнёт действовать. Однако, если у вас высокий уровень кетонов в моче, воздержитесь от физической нагрузки, поскольку это может сделать ситуацию еще хуже. Дайте врачу знать, если ваш сахар крови слишком высок в течение длительного периода времени.
    • Изменить свой ​​рацион. Высокий уровень сахара в крови может быть следствием переедания или потреблением неправильной пищи. Если вы отклонились от своей диеты, вернитесь к здоровому рациону, как рекомендует ваш доктор. Следующей прием пищи с высоким содержанием белка и клетчатки должен помочь. Многие люди с диабетом расстроены из-за непредсказуемой реакции на питание, и решают не есть в попытке снизить уровень сахара в крови. Но, голод вызывает стресс, который может заставить уровень сахара в крови подниматься вверх.
    • Настройте лекарства. Слишком высокий уровень сахара в крови, может потребовать изменения в приеме лекарств, но только с консультации вашего врача. Поговорите со своим врачом о том, что делать в ответ на высокий уровень сахара в крови, прежде чем изменить свой план приема медикаментов.
  • Гипогликемия. Для многих людей, низкий уровень сахара в крови может привести к головокружению и плохому самочувствию, и он может быть чрезвычайно опасным, если приводит к потере сознания. Вам потребуется около 15 граммов углеводов, чтобы стабилизировать свой уровень сахара в крови. Многие люди носят с собой таблетки глюкозы на всякий случай (я ношу карамели, штук 7-8), но также стакан сладкого сока или газировки, или столовая ложка меда будут делать эту работу. Проверьте свой уровень сахара в крови снова приблизительно через 20 минут, чтобы убедиться, что он вернулся к более приемлемому уровню. Если у вас частые эпизоды низкого уровня сахара в крови, носите медицинский идентификационный браслет или ожерелье, в случае, если вы не в состоянии себе помочь.

Некоторые люди находят формулу, которая хорошо работает, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови, и они могут положиться на нее, изо дня в день. Для других, уровень сахара в крови может казаться движущейся мишенью. Если это так, постройте партнерские отношения с врачом и вместе вы сможете найти стратегии для лучшего контроля уровня сахара в крови, которые работают для вас.

Ссылка на основную публикацию
ТОП-6 Лучших растворов для НОЧНЫХ ок линз – Рейтинг 2020 года Рекомендации как выбрать для жестких и
ИНСТРУКЦИЯ по уходу за ортокератологическими линзами (ОКЛ) Пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию. Ее создание продиктовано заботой о Вашем здоровье и...
Типовые нарушения кос и их классификация
Нарушения кислотно-основного баланса James L. Lewis, III , MD, Brookwood Baptist Health and Saint Vincent’s Ascension Health, Birmingham 3D модель...
Типун на языке причины и лечение, как избавиться с помощью народных средств, фото типуна на языке
Типун на языке: причины возникновения и лечение Появление типуна во рту когда-то связывали с неосмотрительными речами и лживостью человека. И...
ТОП-7 Лучших Молочных Смесей Для Новорожденных – Рейтинг 2019 года
Как выбрать детскую смесь: виды, обзор смесей, полезные советы Содержание статьи: Немало мамочек интересует вопрос о том, какую детскую смесь...
Adblock detector